NPO法人まなびばおきなわ

こんにちは！　VIVAです(^0^)

秋めいてきましたね♪

急な話ですが、１０月１４日（月・祝日、秋休み明け前日の夜）に
沖縄フリースクール　まなびばおきなわ　浦添教室にて

お泊り会

を実施することになりました(^▽^)

元々計画していた正規のプログラムではありませんが、パタパタと
盛り上がっております☆☆☆


きっかけは、保護者の方々との話の中で、

子どもが昼夜逆転により朝が起きれない

と相談を受けての展開です☆


＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　


学校に行かなくなると、生活リズムが崩れることは良くある話だと思います☆

基本的にエネルギー溢れる年代なわけですから、昼間、頭も体もそれほど
使わなければ、疲れていないので夜は眠れません＊

夜眠れなかったら、当然、朝起きることは難しくなります(^^；

頭を使うにしても、「悩み事」ではネガティブな方へ行きがちですし、答えを出すことも
困難で、テレビやゲームで思考停止状態では建設的ではありません。

要素を挙げればきりがないですが、夜間のテレビ、ゲーム、スマートフォンの使用は
目から強い光を入れてしまい、安眠の妨げとなることは科学的にも言われるところです(＋＋)


安眠は良いまなびにも相当影響するので、授業の中でも扱っていく予定でいます☆


今回はその一部の実践、きっかけ作りとして、教室での「お泊り会」を企画しました☆

生徒たちの協力も得て、急遽実施できるようになり、正直めっちゃ楽しみです♪♪♪


＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　＊－　


みんなで話し合って最終的には決めますが、私が今回の考えている
メニュー（案）は次の通りです(^_-)-☆

　☆　１７時教室集合

　☆　ボウリング２ゲーム

　☆　夕食

　☆　歯磨き、シャワー

　☆　日記の作成

　☆　ストレッチ（暗い部屋で、ヒーリングミュージックの中、お香かアロマを焚いて）

　☆　語り合い(笑)

　☆　目標２２時就寝


　☆　起床すぐの洗顔、着替え

　☆　血糖値を上げるためのチョコ？

　☆　散歩（浦添運動公園？）、体操

　☆　朝食

　☆　一日の計画、談話

　☆　授業開始


いかがでしょう？(^^)

上記を参考に、家族揃って、要素をとって試してみるのも面白いかもしれません♪

生活習慣の改善には家族の協力が必要不可欠です☆

ダイエットなども然り、「本人だけ」の努力では継続が難しいものです(^^；


また、一度や二度続かなくても

挑戦し続けること

が大事です☆


長年かけて作り上げた習慣はそう簡単には変わりません(^^；

挑戦し続ける意志と気長に考える

心のゆとり

がキーを握っていると思います☆


私たちはこの「挑戦し続けること」と、「気長に構える」ことを得意としています☆

まぁしんどいですけどね(笑)


みんなで力を合わせて、楽しみながら良い方向へ進んでいければと考えています(^^)

また良いアイデアがあればお寄せください(^_-)-☆


それでは、明日も爽やかな目覚めのために　おやすみなさいませ　☆彡